Evaluez votre estime personnelle

L’estime de soi est définie comme le jugement ou l’évaluation que l’on fait de soi-même, de sa valeur
personnelle. De façon plus simple, l’estime de soi peut-être également assimilée à l’affirmation de soi. L’estime
de soi est un facteur essentiel dans la performance sportive.
En répondant à ce test, vous pourrez ainsi obtenir une évaluation de votre estime de soi.

Evaluez votre niveau d’activité physique

D’après J.Ricci et L.Gagnon, université de Montréal, modifié par F.Laureyns et JM. Séné.
Le questionnaire d’auto-évaluation permet de déterminer votre profil : inactif, actif ou très actif ?
Calculez en additionnant le nombre de points (1 à 5) correspondant à la case cochée à chaque question.

5 conseils pour un échauffement réussi !

Vous avez très certainement dû entendre que l’échauffement est indispensable pour réaliser une bonne séance de sport, mais vous ne comprenez pas ce qu’il vous apporte réellement. Il vous arrive donc de brûler cette étape. C’est une erreur ! Un échauffement pour le corps permet de préparer les muscles et votre respiration à un effort physique. Le risque de blessure est fortement réduit grâce à ces quelques minutes de préparations.

Voici nos quelques 5 conseils pour réaliser un bon échauffement :

1.       Echauffez-vous de façon progressive.

2.       Aller à son rythme et écouter son corps si une douleur apparaît.

3.       Ralentissez où passer à un autre exercice d’échauffement s’il ne vous semble pas adapté.

4.       Pensez à bien vous hydrater, de l’échauffement à la fin de votre séance d’activité physique.

5.       Faites abstraction de vos péripéties de la journée et concentrez vous sur votre séance.

Dragou, lauréat dans la catégorie « Innovation Numérique »

Des vidéos d’activités physiques réalisées par leurs soins, à la portée de tous pour lutter contre la sédentarité ; un point éducatif à partir de jeux avec des informations et des conseils ; le troisième axe consistant en la mise en relation avec des professionnels d’activités adaptées et des coachs sportifs. « On a répondu à des appels à projets. On est épaulé par le Département et la Région. »

Depuis novembre, il est possible de tester le programme. « On a demandé aux intéressés de s’inscrire et de nous donner leurs avis sur cette première version. » Pour donner vie au projet qui devrait se concrétiser en mars 2022, une entreprise a été créée le 15 octobre. « En vue de communiquer davantage, on va avoir recours à l’emprunt. On croit en notre concept qui a pour but de réconcilier les personnes avec le sport. » À terme, les copains rêvent d’ouvrir une salle qui utiliserait forcément leur application.

Dragou : un projet d’application mobile d’activité physique par trois étudiants français

On le sait, l’App Store regorge de plus en plus d’applications mobiles d’année en année, rendant la possibilité de se faire connaître très minime, sauf si vous possédez un budget de communication colossal ou que votre idée soit la cible d’un buzz. Avec cet article, notre but est de mettre en avant un petit projet qui souhaite devenir grand, mis en place par trois étudiants français, plus particulièrement du Grand Est.

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FAQ #1

On répond à vos questions !!! Un grand merci au PeeL pour le prêt du matériels et à IAE Metz School of Management pour les locaux !