Ricci & Gagnon Tristan Riquet D’après J.Ricci et L.Gagnon, université de Montréal, modifié par F.Laureyns et JM. Séné. Le questionnaire d’auto-évaluation permet de déterminer votre profil : inactif, actif ou très actif ? Calculez en additionnant le nombre de points (1 à 5) correspondant à la case cochée à chaque question. Combien de temps passez-vous en position assise par jour (loisirs, télé, ordinateur, travail, etc) ? +de 5h 4 à 5h 3 à 4h 2 à 3h Moins de 2h Pratiquez-vous régulièrement une ou des activités physiques ? Oui Non A quelle fréquence pratiquez-vous l’ensemble de ces activités ? 1 à 2 fois par mois 1 fois par semaine 2 fois par semaine 3 fois par semaine 4 fois par semaine Je ne pratique pas régulièrement Combien de minutes consacrez-vous en moyenne à chaque séance d’activité physique ? Moins de 15 min 16 à 30 min 31 à 45 min 46 à 60 min Plus de 60 min Non concerné.e Habituellement comment percevez-vous votre effort ? Le chiffre 1 représentant un effort très facile et le 5, un effort difficile. 1 2 3 4 5 Quelle intensité d’activité physique votre travail requiert-il ? Légère Modérée Moyenne Intense Très intense En dehors de votre travail régulier, combien d’heures consacrez-vous par semaine aux travaux légers : bricolage, jardinage, ménage, etc. ? Moins de 2h 3 à 4h 5 à 6h 7 à 9h Plus de 10h Combien de minutes par jour consacrez-vous à la marche Moins de 15min De 16 à 30min De 31 à 45min De 46 à 60min Plus de 60min Combien d’étages, en moyenne, montez-vous à pied chaque jour ? Moins de 2 étages 3 à 5 étages 6 à 10 étages 11 à 15 étages Plus de 16 étages Time is Up! Time's up
